Детский психиатр: три шага для борьбы с зависимостью от гаджетов
Главный внештатный детский психиатр министерства здравоохранения Самарской области Светлана Карпухина дала разъяснения относительно методов преодоления цифровой зависимости.
По словам специалиста, использование электронных устройств детьми в возрасте трех лет стало привычным явлением, которое многие родители ошибочно воспринимают как безвредное.
Врач подчеркивает, что виртуальные развлечения лишают малышей возможности живого взаимодействия и тактильного опыта с настоящими игрушками. Формирование опасной зависимости, как отмечается, начинается с высказывания «без сети заняться нечем».
Тревожным сигналом, по мнению психиатра, являются симптомы отмены. Панические реакции, агрессивное поведение или беспокойство при разряженном аккумуляторе телефона указывают на наличие серьезной проблемы.
К числу ключевых признаков зависимости относится постоянное использование устройства во время приема пищи, сна и прогулок. Ребенок отдает предпочтение виртуальному миру вместо живого общения и применяет смартфон преимущественно для бесцельного перемещения по интернету.
Для коррекции подобного поведения врач рекомендует внедрить три полезные семейные привычки. Во-первых, необходимо полностью отказаться от использования гаджетов в спальне и за тридцать минут до сна для всех членов семьи.
Во-вторых, важно обеспечить ребенку доступ к ярким реальным эмоциям через занятия спортом или увлечения. В-третьих, взрослым и детям следует воздерживаться от просмотра телефона в первые тридцать минут после пробуждения.
Утренний контакт с экраном перегружает дофаминовые рецепторы и задает негативный тон на весь день. При утрате контроля над ситуацией и снижении успеваемости психиатр советует не откладывать обращение к профильным специалистам.