Что съесть, чтобы загореть: Три продукта, которые есть в каждом доме
Желающие получить хороший загар часто интересуются, как его получить без специальных косметических средств. Стали известны "волшебные" продукты, которые помогут достичь желаемого результата без вреда для организма.
Летний отдых на морском или речном берегу - это мечта многих людей. Однако загар, который мы так любим, не только украшает наше тело, но и является сложным биологическим процессом. Меланин - пигмент темного цвета, который вырабатывается в эпидермисе при воздействии ультрафиолета и защищает кожу от солнечного излучения. Информационное агентство RuNews24 сообщило читателям, что необходимо сделать, чтобы получить качественный загар без вреда для организма.
Медики не раз предостерегали любителей солнца, что прямые лучи могут нанести непоправимый вред коже и ускорить процесс старения, но загорающих от этого не меньше. В первую очередь необходимо обращать внимание на индекс УФ-излучения, который можно проверить в интернете, зайдя на сайт Гидрометцентра. Специалисты рекомендуют использовать защитные кремы или вовсе избежать нахождения на открытом солнце, если показатели излучения от 3 до 7.
Врач-иммунолог Марина Суворова в беседе с изданием "Вести Подмосковья" посоветовала загорать на солнце до 11:00 и после 16:00 не более 10 минут под открытым солнцем за один раз. А с 11:00 до 16:00 вообще избегать солнечные лучи: "При длительном нахождении на солнце следует пользоваться кремами с защитой SPF50+ с минеральным фильтром".
Ни для кого не секрет, что существуют продукты, которые могут поспособствовать красивому и безопасному загару. Учёные выяснили, что витамин А оказывает заметное влияние на биологические процессы, которые протекают в организме во время солнечных ванн и после них. Диетологи утверждают, что самыми доступными источниками витамина А считаются морковь, яйца и сливочное масло - эти продукты точно есть в каждом доме, и для большинства приобрести их не составит труда. А вот цитрусовые, чеснок и ананасы перед походом на пляж лучше не есть - в данных продуктах содержатся фурокумарины, которые повышают чувствительность кожи к солнцу, что может привести к солнечным ожогам.