Что поесть, чтобы поспать? Врач посоветовала продукты для крепкого сна
Врач общей практики дала советы, какие продукты помогут крепче уснуть.
Врач общей практики Елена Горина рассказала, какие продукты помогут быстро уснуть, а от каких лучше отказаться перед сном.
По словам доктора, не стоит перед отправкой в объятия Морфея пить кофе и есть сладости - тогда вам будет сложно уснуть. Также врач не советует потреблять жирную пищу - из-за этого сон будет поверхностным.
Для крепкого сна специалисты рекомендуют есть индейку, бананы и пить молоко. А для быстрого засыпания вместо снотворного в доме стоит хранить вишню и киви.
Врач пояснила, что вишня и киви - это одни из немногих природных источников мелатонина, который часто назначают в качестве снотворного, передаёт КП.
