Что надо пить утром вместо кофе: Учёные назвали три простых способа убрать жир на животе
Исследователи выяснили, какие три напитка, если их пить по утрам, могут запустить жиросжигание в проблемной зоне живота.
Специалисты посоветовали вместо кофе и чёрного чая утром обратить внимание на три напитка. Один из них - вода с тмином. Готовится он путём кипячения семян тмина. Жидкость не только ускоряет обмен веществ, помогает быстрее избавляться от лишнего жира, но и даёт организму антиоксиданты, положительно воздействующие на иммунную систему.
Второй напиток, которые советуют учёные, - это зелёный чай, предлагая выпивать его по четыре кружки в день, передаёт Pronews.gr. Журналисты отмечают, ссылаясь на исследователей, что напиток также усиливает обмен веществ.
Фото: © Bulkin Sergey/news.ru/Globallookpress
"Проведенные Национальными институтами здравоохранения исследования показали, что употребление четырех чашек зелёного чая каждый день снижает массу тела и помогает убрать жир на животе", - отметили специалисты.
Указали они и на пользу теплой воды с добавлением лимонного сока и мёда. Во-первых, напиток богат витамином С и антиоксидантами. Во-вторых, он способствует правильному пищеварению, регулярному стулу и ускоряет процесс похудения в области живота.
Кстати, в вечернее меню медики советуют добавить полезные углеводы. Это способствует борьбе со скачками кортизола. Гормон влияет на углеводный обмен, провоцируя повышение глюкозы, а затем инсулина. Кроме того, те же печёные овощи на ужин улучшают сон, что также очень важно для эффективного и правильного похудения.
Фото: © Olga Sokolova/Russian Look/Globallookpress
Ранее, говоря о похудении, медики подчеркнули, что правильное питание должно учитывать не только число калорий, но и риск вздутия живота. Если нужно быстро убрать объём, лучше отказаться от газировки или, например, бобовых. Кроме того, стоит увеличить потребление воды, поскольку это поможет уменьшить отёки и избавит организм от токсинов. В конечном счёте состояние живота улучшится. Наконец, важно снизить потребление соли, поскольку она задерживает жидкость в организме, а это лишние отёки.
Обязательно следует начать тренировки. Обратите внимание на комбинированные упражнения - сила и кардио.