Что губит сосуды быстрее сахара и трансжиров: Врач назвала главного врага здоровья
Кандидат медицинских наук и кардиолог Анна Кореневич развеяла популярные убеждения. В частности, о том, что раньше люди меньше болели. Кроме того, она объяснила, как на самом деле вредная еда и стресс влияют на здоровье.
Есть мнение, что гипертония, инфаркт, инсульт, слабые сосуды - следствие неправильного питания. Кардиолог считает, что прямой связи нет и ошибочно думать, что раньше "таких болезней не было", так как люди были "здоровее" и как-то по-иному питались. Главный враг здоровья - это стресс, и он был всегда в жизни людей, пишет Анна Кореневич на своём канале в "Дзен".
Раньше недугов "было в разы меньше просто потому, что продолжительность жизни была намного меньше", выразила уверенность врач.
Фото: © Elena Mayorova/Globallookpress
"В среднем, люди жили около 40 лет", - указала она, добавив, что до "букета" хронических болезней современного человека дело не доходило.
Сколько в еде ГМО, консервантов, соли, сахара и трансжиров, имеет меньшее значение, чем то, как часто мы испытываем стресс.
"Это причина наших болезней. Если вы думаете, что сейчас стресса больше, чем 100 и 200 лет назад, то вы ошибаетесь. Продолжительность жизни людей говорит об обратном", - пишет кардиолог.
По её словам, раньше действительно были периоды, когда наблюдался дефицит продуктов, и это был дополнительный стресс. Сейчас их избыток, многое стало доступно, и некоторые стали даже переедать. Из-за стола лучше выходить немного голодным, подчеркнула кардиолог.
Также она посоветовала отдавать предпочтение свежим необработанным продуктам, в которых много клетчатки и белка. Всё вредное лучше отнести к "праздничной" еде, изредка балуя себя. Например, тот же фастфуд, чипсы, колбасные нарезки.
"В стрессе мы менее осознанны и лопаем всё, что под руку подвернётся". Фото: © Bulkin Sergey/news.ru/Globallookpress
"Если вы внимательно понаблюдаете за собой, то вы заметите, что когда вы спокойны и уравновешены, то вы питаетесь более сбалансированно и умеренно. Как только вошли в стресс, сразу пошли в ход шоколадки, чипсы и прочая мусорная еда. Стрелка весов идёт вверх, давление тоже зашкаливает. Проблема не в еде, а в стрессе. В стрессе мы менее осознанны и лопаем всё, что под руку подвернётся: быстрое и дешёвое", - заключила кардиолог.