Чемпион мира Стретович: спорт доступен каждому без исключения
Заслуженный мастер спорта России по спортивной гимнастике Иван Стретович, обладатель титула чемпиона мира и серебряный призер Олимпийских игр, стал гостем проекта «Большая редакция» медиахолдинга «Гранада Пресс». Визит спортсмена в Челябинск связан с проведением всероссийских соревнований «Орленок». В беседе с представителями ведущих изданий Южного Урала он рассказал о поддержании физической формы и о различиях между спортом профессиональным и любительским.
По мнению гимнаста, для сохранения бодрости и здоровья не требуется ничего сверхъестественного — достаточно уделять двигательной активности от часа до полутора ежедневно. Речь может идти о беге, подъеме в гору, велопрогулках или даже обычных отжиманиях. Ключевое условие, как подчеркнул Стретович, — выкроить время для себя и контролировать питание. Он отметил, что практически полностью исключил из рациона такие соусы, как кетчуп и майонез, и почти не употребляет хлеб, считая эти продукты прямой дорогой к лишним килограммам. Именно такой подход, убежден чемпион, позволяет оставаться в тонусе долгие годы.
Отдельно спортсмен остановился на распорядке дня. По его словам, здесь не существует единого жесткого графика, расписанного по минутам: кто-то вынужден подниматься в четыре часа утра из-за работы, а у кого-то удаленный формат занятости дает возможность строить день иначе. Универсальной формулы нет, однако полноценный сон и своевременный отход ко сну важны для любого человека. Главное, что вновь подчеркнул Стретович, — это систематические занятия спортом, доступные каждому без исключения.
Затронул он и тему популярных витаминных комплексов и добавок. Иван Стретович заявил, что сам их не принимает и другим не рекомендует, поскольку уверен: необходимо опираться на собственные ресурсы организма. Гимнастика, в отличие от тяжелой атлетики, не нуждается в значительной мышечной массе — в технически сложных элементах она может даже мешать. По словам чемпиона, правильный сон, продуманные тренировки, баня, массаж и восстановительные процедуры делают тело настоящей машиной, поэтому дополнительные препараты просто не нужны.