Челябинские врачи назвали 4 признака депрессии, скрытой за хандрой
Специалисты Городской клинической больницы №2 Челябинска перечислили признаки, позволяющие отличить сезонную хандру от клинической депрессии, и рекомендовали обращаться к психотерапевту или психиатру, если апатия длится дольше двух недель либо появляются мысли о нанесении себе вреда.
С наступлением осени у многих людей снижается уровень энергии, утренние подъемы даются тяжелее, а занятия, которые ранее приносили удовольствие, перестают вызывать интерес. Подобное состояние может оказаться обычной реакцией организма на сезонные изменения, однако за этими же симптомами иногда скрывается клиническая депрессия. Специалисты Городской клинической больницы №2 Челябинска перечислили признаки, требующие внимания.
Осенняя хандра нередко сопровождается сонливостью, усталостью, нежеланием покидать дом и повышенной тягой к сладкому. Медики поясняют: такое состояние, как правило, проходит довольно быстро, особенно если переключиться на приятные дела.
Иначе обстоит ситуация с депрессией. Обратиться к врачу следует, если апатия сохраняется дольше двух недель. Тревожными сигналами также являются утрата интереса к любимым занятиям, проблемы со сном и устойчивое чувство вины.
Наиболее серьёзный признак — появление мыслей о нанесении себе вреда. При таких симптомах откладывать визит к психотерапевту или психиатру не рекомендуется.
Медицинское учреждение обращает внимание на необходимость заботиться о своём состоянии с приходом холодов.
Чтобы справиться с обычной сезонной хандрой, специалисты советуют не оставаться в изоляции. Поддержать настроение помогают встречи с друзьями и близкими, совместные прогулки или домашние посиделки.
Полезной может оказаться и смена обстановки — например, посещение театра, музея или мастер-класса. Стоит попробовать освоить что-то новое: рисование, иностранный язык или приготовление необычного блюда.
Дома тоже важно выделять время на отдых. Чтение, просмотр любимых фильмов и другие приятные повседневные занятия способствуют восстановлению.
Врач-психотерапевт ГКБ №2 Полина Сергеева рекомендует внимательнее относиться к собственному самочувствию. Если самостоятельные попытки справиться с подавленным состоянием не дают результата, а симптомы усиливаются, лучше обратиться за медицинской помощью.