Часто просыпаетесь по ночам? Нужно ответить на несколько важных вопросов
Врач-сомнолог рассказал, что не всегда пробуждения по ночам - это отклонение от нормы. Однако важно понимать, как именно это происходит.
Специалист по медицине сна Европейского общества исследования сна, врач-сомнолог Александр Мельников прокомментировал ситуацию, когда человек просыпается несколько раз за время ночного сна. По его словам, это может свидетельствовать как о бессоннице, так и о процессах, которые укладываются в нормальное состояние.
Эксперт отметил, что для каких-либо выводов надо ответить на следующие вопросы.
Во-первых, нужно понимать, как часто это происходит. Впрочем, даже несколько коротких пробуждений за ночь - это нормально и не является поводом для беспокойства.
Второй момент: сразу ли вы засыпаете после пробуждения? Если нет, то есть долго не получается снова заснуть, -это уже один из признаков бессонницы.
Третий момент: попытаться понять, в чём причина пробуждений. Иногда это может свидетельствовать о проблемах в организме (болевые ощущения, гастроэзофагеальный рефлюкс (заброс содержимого желудка в пищевод) и другие).
Наконец, как вы чувствуете себя после того, как проснётесь? Если вы просыпались ночью и наутро всё равно бодры и свежи, то всё нормально. Если это не так, то пора заняться исследованием сна, в котором могут происходить нарушения. Особенно нужно насторожиться, если вы храпите, отмечает эксперт в интервью "Прайм", поскольку это почти всегда свидетельствует о нарушениях дыхания во сне.
При необходимости можно посетить врача-сомнолога, который поможет разобраться с проблемой. Не исключено, что понадобится ночное сомнологическое исследование.