Большинство загорают неправильно: Врач разбила миф о витамине D
Врач рассказала о популярном мифе, связанном с витамином D. Она отметила, что большинство людей загорают неправильно. Если просто лежать на солнце, то витамин D не вырабатывается.
Врач-педиатр высшей категории Марина Мамаева рассказала, как правильно загорать. Она отметила, что большинство людей совершают ошибки при приёме солнечных ванн.
"Есть определённое условие, о котором люди не знают. Витамин D вырабатывается в организме только при движении. Это закон. Когда люди лежат на солнцепёке просто обездвиженные на пляже - это абсолютно бесполезная процедура", - заявила медик телеканалу "Звезда".
Чтобы витамин D вырабатывался в нужных объёмах, нужно активно двигаться на свежем воздухе. Мамаева заметила, что находиться на солнцепёке можно около 30-40 минут в день. Этого времени достаточно, чтобы получить дозу провитамина D, который затем переработается в организме.
При этом организм очень быстро расходует "солнечный" витамин. Поэтому его почти невозможно "запасти" впрок.
