Блокируют работу кишечника, забирая здоровье: Главные источники рака на столе назвала врач
Чтобы помочь нашему организму работать эффективнее, а не наоборот, нужно первым делом сократить в рационе группу продуктов. Об этом рассказала врач-гастроэнтеролог, предложив способ оздоровления за семь дней.
Методом поделилась гастроэнтеролог Кэтрин Фриман. Специалист считает, что в первую очередь необходимо сократить в рационе рафинированный сахар, искусственные подсластители, обработанные продукты. Осторожнее следует быть и с красным мясом.
Как передаёт New York Post со ссылкой на врача, некоторые из перечисленных продуктов, если они регулярно есть на столе, запускают в организме воспаление и злокачественный процесс. Фриман напомнила про повышенный риск развития рака кишечника из-за чрезмерного увлечения красным мясом и мясными нарезками.
коллаж Царьграда.
Врач предложила за неделю пересмотреть и изменить своё питание и привычки. В первый день важно, как уже говорилось, избавиться (по возможности) от трёх категорий продуктов. Акцент специалист предлагает сделать на индейке или курином мясе. Овощи и цельное зерно - варианты для гарнира.
"Вот это русским повезло!". Иностранец не сдержался, попробовав холодец. А покорило его в России совсем другое блюдо. Не угадаете
На втором этапе, как считает врач, надо уделить внимание питьевому режиму. По её словам, следует выпивать не менее 1,8 л воды в день. Отмечается, что хорош в борьбе с воспалением зелёный чай.
На второй день уделите внимание своему питьевому режиму. Вода очень важна для работы желудочно-кишечного тракта,
- передаёт издание.
Говоря о третьем и четвертом днях, гастроэнтеролог предлагает добавить в свою тарелку больше пребиотиков и пробиотиков (йогурты, ферментированные овощи и чеснок), а пятый день посвятить клетчатке (коричневый рис, овёс, хлеб, семена чиа, чечевица и листовая зелень).
Чеснок и секретный соус против рака: Врач назвала жирное блюдо, необходимое для здорового кишечника
На шестой день специалист посоветовала сосредоточиться на раннем ужине, если вы привыкли, например, принимать пищу в восемь вечера. Второй шаг: пораньше и лечь спать: так, чтобы отдыхать не меньше восьми часов. Обратите внимание на то, как вы справляетесь со стрессом. Попробуйте отключить гаджеты вечером и провести время с близкими, а потом проанализируйте свое состояние.
Следуя этому плану, к концу недели можно выработать новые здоровые привычки, считает специалист. Она посоветовала оценить свои успехи и трудности за семь дней, сделать выводы и продолжать внедрять здоровые привычки.
коллаж Царьграда.