Без него не похудеешь: Врач назвала насыщенные железом простые продукты
Эндокринолог Татьяна Филиппова объяснила, из каких продуктов, кроме мяса, можно получить железо, с дефицитом которого сталкивается большинство людей.
Как отметила врач в Instagram, есть мнение, что достаточно железа можно получить только в том случае, если регулярно употреблять мясо. Однако есть и другие источники, уверяет специалист. В частности, получить микроэлемент можно из кунжута, кешью, изюма, морской капусты, белой фасоли, чечевицы, тофу, тыквенных семечек.
"Если дефицит железа выявлен по результатам анализов - одним питанием уже не обойтись. Решается вопрос о дополнительном приёме в виде препаратов", - подчеркнула врач.
Кстати, медики предупреждают, что при недостатке железа в организме процесс похудения становится крайне затруднительным.
