Бесконтрольный просмотр соцсетей признали опасным для психики
Психолог предупредила о риске "гниения мозга" и депрессии из-за привычки листать соцсети.
Длительное и неконтролируемое использование социальных сетей, в частности просмотр коротких видеороликов, может привести к деструктивным изменениям в работе головного мозга и психики. Об этом в интервью сообщила клинический психолог Светлана Свинцова.
По словам специалиста, привычка постоянно пролистывать ленту новостей создаёт избыточную нагрузку на когнитивные функции, провоцируя процесс, который эксперты метафорически называют "гниением мозга". Это состояние характеризуется снижением памяти и ухудшением способности к концентрации. Эксперт добавила, что регулярная смена визуальных стимулов в интернете лишает мозг возможности эффективно фильтровать помехи.
"Соцсети стимулируют повышенную выработку гормонов удовольствия, что нарушает работу областей мозга, отвечающих за эмоции, внимание и принятие решений, а также влияет на процесс многозадачности", — пояснила Свинцова в беседе с "Лентой.ру".
Помимо физиологических изменений, чрезмерное пребывание в цифровом пространстве напрямую связано с ростом психических расстройств. Постоянное сравнение своей жизни с идеализированным чужим контентом вызывает чувство неудовлетворённости и зависти. По данным статистики, в России за последние четыре года число зафиксированных стрессовых и тревожных расстройств увеличилось на 21,5%.
Для сохранения ментального здоровья психолог рекомендует практиковать осознанное потребление контента и регулярно устраивать периоды "цифровой детоксикации". В качестве дополнительных мер по поддержанию работы мозга специалисты также советуют включать в рацион определённые продукты, такие как тёмный шоколад и яйца.