"Ах, моя умница, держи конфетку!": Диетолог дала советы - тонкая талия обеспечена
Диетолог напомнила о вредных привычках, которые могут привести к набору лишнего веса.
Диетолог Людмила Денисенко описала пять вредных для стройной талии привычек, к которым многие привыкли с детства.
"Ешь быстрее, что ты спишь над тарелкой!"
Диетолог советует посвятить каждому приему пищи больше времени, во время еды отрезать еду маленькими кусочками, так получится есть медленнее.
"Не встанешь из-за стола, пока все не съешь!"
По словам специалиста, лучше вставать из-за стола с легким чувством голода. Диетолог дала пример "самопомощи": берите маленькую тарелку, в неё много не поместится.
"Ах, моя умница, держи конфетку!"
Если в течение дня вы захотите сладкого - - выпейте пол-литра воды. Если через 10-15 минут желание не исчезло - съешьте эту конфету, но медленно, получая удовольствие.
"Суп с хлебом, котлетка с хлебом. И компот!"
Диетолог советует принимать пищу без хлеба, при необходимости хлеб можно оставить для утреннего бутерброда.
В детстве - застолье под телевизор, сейчас - под планшет.
Лучше не принимать пищу под просмотр телевизора или компьютера, советует диетолог. Через какое-то время вы не вспомните, что недавно ели, и ноги снова поведут вас на кухню. Пусть гаджеты подождут!