Счёт идёт на часы: Учёные заявили о смертельной опасности в офисе - "вы убиваете свой организм"
Учёные заявили о смертельной опасности в офисе. Оказалось, что офисное кресло чуть ли не опаснее, чем сигареты и фастфуд. "Если вы сидите более шести часов в день - вы убиваете свой организм", - говорят исследователи.
Часы, проведённые в офисном кресле, не просто утомляют, а медленно, но верно подтачивают жизнь. Кровь застаивается, риск сердечной недостаточности возрастает. Учёные пришли к выводу:
Если вы сидите более шести часов в день - вы убиваете свой организм.
Сидячий образ жизни ведёт к тому, что организм в разы быстрее привыкает к инсулину. Как следствие, это "открывает двери" диабету и ожирению. Но самое страшное - это удар по мозгу. Учёные утверждают, что при частом и долгом сидячем положении на 40% падает приток кислорода и повышается риск деменции.
Учёные обнаружили "долгий ковид". Люди болеют годами
Действительно, в современном мире сидячий образ жизни представляет серьёзную угрозу для здоровья человека. В условиях быстрого темпа жизни многие проводят большую часть времени за компьютером, не имея возможности заниматься спортом или даже просто гулять на свежем воздухе.
Врачи постоянно подчёркивают важность физической активности. Всего несколько часов ходьбы в неделю могут значительно снизить риск различных заболеваний, лечение которых требует времени и денег.
Chinnapong\shutterstock
Исследование, проведённое в 2022 году, показало, что два-три часа неспешной ходьбы в неделю могут продлить жизнь на семь лет. Учёные изучили связь между уровнем физической активности и продолжительностью жизни, опросив своих пациентов и собрав обширные данные. Анализ информации о десятках миллионов людей показал, что те, кто уделяет время прогулкам, имеют больше шансов на долгую жизнь. Более того, регулярные длительные прогулки укрепляют здоровье благодаря свежему воздуху и поддержанию тела в тонусе.
Интересно, что для этого не нужны абонементы в спортивные залы или дорогостоящее оборудование. Всё, что нужно, - это удобная обувь, немного времени и желание начать. Ходьба - это простой вид физической активности, который может стать ключом к здоровой и долгой жизни.