Удар по сердцу и почкам: Врач назвал три продукта, которые лучше исключить
Кардиолог Алексей Жито назвал пять правил, которые ему лично помогают лучше себя чувствовать, контролируя давление.
Контролировать вес и не доводить до "первых симптомов" - важное правило.
"Симптомы появляются, когда уже страдают жизненно важные органы. Не зря высокое давление называют "тихим убийцей", - цитирует врача "Доктор Питер".
Мучное и сладкое - не лучший выбор для тех, кто страдает от высокого давления. Лучше заменить такую еду на что-то белковое (это касается в первую очередь перекусов).
"2-3 чашки кофе в день - не страшно и даже полезно": Ошибку совершают тысячи человек. Есть главное правило
"Высокое давление разрушает сосуды изнутри, бьёт по сердцу, почкам и мозгу", - отметил врач.
Однако вы можете почувствовать себя гораздо лучше даже в том случае, если скинете несколько килограммов. Всего 3-5.
"Потеря веса сможет снизить давление на 5-10 мм ртутного столба", - уточнил специалист.
Ещё один продукт, который лучше убрать из рациона, - колбаса. От всего солёного лучше держаться подальше.
Опаснее сахара? Врач указал на три продукта, от которых растёт несжигаемый жир на животе
"Натрий задерживает воду, увеличивает объём крови - и растёт давление. Ограничьте соль до 5 г в день", - поделился советом Алексей Жито.
Фото: © Elena Mayorova/Globallookpress
Больше двигайтесь, умейте отдыхать (высыпайтесь, слушайте любимую музыку, общайтесь с близкими), измеряйте давление регулярно - это также важные правила, заключил врач.
Гипертония - это заболевание сердечно-сосудистой системы, при котором у человека повышается артериальное давление. Многие не придают этой болезни серьёзного значения, хотя хроническая её форма может повлиять на состояние других органов и привести к непоправимым последствиям. С возрастом люди сталкиваются с гипертонией всё чаще - 65-летние и старше страдают от повышенного давления в 60-70% случаев.