Психотерапевт объяснила причины постотпускного синдрома

Психотерапевт АО «Медицина» (клиника академика Ройтберга), кандидат медицинских наук Ирина Крашкина рассказала, по каким причинам возвращение к работе после отпуска нередко сопровождается депрессивным настроением. О факторах, связанных с так называемым постотпускным синдромом, она сообщила в беседе с «Лентой.ру».

«Возвращение к работе после отпуска часто вызывает стресс, потому что организм резко переключается из режима отдыха в режим нагрузки. За время отдыха меняются сон, питание, физическая активность, уровень общения и даже гормональный фон, а рабочий ритм требует быстро собрать внимание, дисциплину и эмоциональную устойчивость», — рассказала Крашкина.

Как уточнила специалист, в период отпуска внутреннее напряжение, как правило, снижается. После выхода на работу вновь увеличиваются требования, возвращаются дедлайны и возрастает число решений, которые необходимо принимать ежедневно.

Она также отметила, что на гормональном уровне постотпускной синдром связан с активацией стресс-системы. При усилении напряжения может повышаться уровень кортизола, что, в свою очередь, способствует росту раздражительности, утомляемости и ощущению, что вернуться в рабочий процесс слишком сложно. По словам психотерапевта, адаптация может проходить еще труднее, если отпуск прошел в другом часовом поясе или во время отдыха у человека нарушился режим.

Ранее психолог Анна Сухова сообщила, что клиническая депрессия способна в течение длительного времени оставаться незамеченной. К частым скрытым признакам этого состояния она отнесла эмоциональное равнодушие, постоянный перфекционизм, раздражение из-за успехов других людей и стремление полностью уйти в работу.