Похудеть на 8 кг за месяц без диет и тренировок? Ешьте бутерброды. Проверено на себе
Блогер за месяц сбросил больше восьми килограмм. В чём секрет? Он просто ежедневно питался фастфудом. А именно, бутербродами.
Канадский блогер Фрайан Фриас решил провести эксперимент над своим телом и был потрясён результатами. Целый месяц он питался исключительно в сети быстрого питания - бутербродами. 30 дней подряд он ел вегетарианский сэндвич длинной в 30 сантиметров и периодически заедал печеньем или пачкой чипсов. Весь процесс он документировал для своего видеоблога, Фрайан утверждает, что не менял свою спортивную программу, а значит, что такой поразительный результат исключительно из-за его диеты.
Фрайан вдохновился опытом других блогеров, которые смогли сбросить вес, питаясь фастфудом... Правда, в этой идее есть нюансы.
© Konstantin Kokoshkin/Globallookpress
В течение целого месяца канадский блогер имел только один полноценный приём пищи, состоящий из сэндвича, но иногда прибегал к закускам: чипсы и печенье на перекус. Фрайан описывает свой типичный обед так: вегетарианский сэндвич длинной 30 сантиметров и небольшая картофельная булочка, которая называется "сайдкик". Со слов Фрайана, вся эта еда содержит в себе лишь 670 калорий, что составляет примерно четверть от рекомендуемой суточной нормы для мужчин - 2500 калорий. Он также подчеркнул, что избегает каких-либо добавок вроде высококалорийных соусов и мясных блюд.
Перед экспериментом он замерил свой вес - 89 килограмм. Всего через неделю после начала новой диеты он заметил изменения - его вес снизился на четыре килограмма, спустя же месяц весы показали 81 килограмм. Скорость потери веса Фрайана за счёт питания в фастфуде в восемь раз быстрее, чем потеря веса среднестатистического человека при использовании препарата Ozempic.
Во время проведения эксперимента близкие стали беспокоиться за здоровье блогера, ведь рацион его не был разнообразным, поэтому в качестве компромисса он расширил свой рацион и добавил супы и рис из сетей быстрого питания.
© Andrey Turusov Russian Look/Globallookpress
Фрайан дал несколько советов своим подписчикам. Во-первых, он рекомендует избегать любых газированных напитков и употреблять исключительно воду. Во-вторых, он отметил, что стоит отдавать предпочтение чипсам во время перекуса, так как в одной пачке чипсов всего 150 калорий, а в одном печенье - целых 250. Он также отметил, что стоит выбирать цельнозерновые продукты, ведь они помогают дольше чувствовать себя сытым и содержат в себе сложные углеводы.
Канадский блогер говорит, что, несмотря на месяц питания исключительно сэндвичами, у него не появилось отвращения к этому продукту:
Я и дальше буду питаться так на ежедневной основе, просто хочу сделать небольшой перерыв.
Эксперимент Фрайана Фриаса похож на эксперимент Джареда Фогла, который был рекламным лицом сети быстрого питания и смог сбросить более 100 килограмм, питаясь исключительно фастфудом. В 2015 году Джаред признал себя виновным по обвинениям в преступлениях сексуального характера по отношению к несовершеннолетним. Впрочем, это уже совсем другая история...
И, кстати. Нет ничего феноменального в опыте этих любителей бутербродов. Они просто снизили ежедневную калорийность своего меню. И было уже неважно, фастфуд на столе или капусточка.