Как пережить жару без кондиционера: Уловки, советы, правила от врача
Врач-терапевт и кандидат медицинских наук Андрей Кондрахин рассказал, как пережить жару без кондиционера. Какие есть уловки?
Во-первых, зашторьте окна блэкаут-шторами, чтобы солнечные лучи не нагревали комнату. Во-вторых, используйте простыню, которую можно заморозить и расстелить перед сном. Подержите её в морозильнике около получаса, чтобы она стала холодной, советует врач.
Следующий момент - вентилятор. На себя его ни в коем случае не ставим, чтобы не продуло. Но если мы вентилятор поставим, а перед ним, например, поставим бутылки с холодной водой, то обдувая воздух от этих бутылок с холодной водой или замороженный воздух, который вентилятор будет гнать, он будет его здорово охлаждать. А воздух будет прилетать более холодный. Это как вариант,
- сказал Кондрахин в беседе с Царьградом.
Воду в жару нужно пить правильно: Врач Кондрахин дал спасительные советы
Чтобы облегчить состояние, положите на область шеи, плеч и головы влажное полотенце или тряпочку. Особенно полезно охладить область печени, так как там скапливается тепло.
Не спите на сквозняке, чтобы не простудиться. Ночью температура естественным образом снижается, поэтому важно, чтобы в комнате было комфортно, но не слишком холодно. Если у вас есть кондиционер, установите его так, чтобы разница между внутренней и наружной температурой была около пяти градусов.
Следуя этим простым советам, вы сможете лучше спать и чувствовать себя комфортнее в жаркую погоду.