Четыре особых продукта: Они дарят молодость, если есть понемногу. И состарят, если наоборот
Есть четыре совершенно особенных продукта, говорит диетолог Ирина Писарева. Они дарят молодость благодаря высокому содержанию полезных веществ. Но надо быть осторожным: полезный эффект будет только в том случае, если соблюдать умеренность и есть чернику, лимон, киви и авокадо понемногу. Если не ограничивать себя, они взывают обратный эффект, то есть способствуют раннему старению.
Еда - один из главных наших помощников в борьбе со старением. Правильное питание наполняет нас энергией, позволяет не набирать лишних килограммов, поддерживать тонус организма и даже избегать многих болезней.
Старость приходит раньше, "таймеры" сбиваются: Учёные сделали неутешительное открытие
Самыми действенными помощниками в битве за молодость считаются четыре продукта. Их назвала диетолог Ирина Писарева: черника, киви, лимон, авокадо.
Черника, например, как и киви, является мощным антиоксидантом, ещё и защищает мозг от старения, согласно недавним исследованиям,
- рассказала эксперт изданию "Вечерняя Москва".
ФОТО: Ulrich Zillmann/http://imagebroker.com/#/search//Globallookpress
В киви много феноловой кислоты и каротиноидов. Эти вещества замедляют процессы старения.
ФОТО: Ingram Images/Globallookpress
В лимоне много витамина С, без которого наш организм не может производить коллаген. Кроме того, лимон содержит антиоксиданты.
ФОТО: Ingram Images/Globallookpress
Авокадо же очень богат минералами и полезными жирами, а также витамином Е, который препятствует преждевременному старению кожи.
ФОТО: CHROMORANGE / Alexander Bernhard/Globallookpress
Но во всём важна умеренность. Не стоит в надежде сохранить молодость налегать на чудо-продукты. Иначе эффект будет обратный.
Старение можно замедлить с помощью еды: Важно, чтобы в ней содержались правильные вещества
Во фруктах много сахаров, и если организм получает их много, то он изнашивается - то есть стареет - быстрее. Диетолог рекомендует есть фрукты до 15 часов дня. Лучше не оставлять их на ужин.