Врач Шаройко дал советы по зимнему бегу в морозные дни
Врач скорой помощи Евгений Шаройко дал советы по выбору одежды для зимних пробежек, акцентируя внимание на защите тела от холода. Кроме того, он рекомендовал одеваться на 10 градусов холоднее, чтобы избежать перегрева.
Специалист скорой медицинской помощи Евгений Шаройко предоставил рекомендации по выбору одежды для занятий бегом в условиях зимних морозов. Об этом проинформировал Life.
Шаройко подчеркнул важность защиты всех частей тела от низких температур.
«Следует обязательно носить шапку, перчатки и длинные носки, чтобы избежать переохлаждения ахиллова сухожилия. В целях безопасности предпочтение стоит отдавать спортивным синтетическим шапкам, а не меховым наушникам», — акцентировал врач.
Кроме того, Евгений Шаройко напомнил о негласном правиле, которое советует одеваться на пробежку так, как если бы на улице было на 10 градусов холоднее, чем фактически.
«Во избежание перегрева тела, в более теплую погоду можно отказаться от термобелья», — пояснил врач.
Ранее специалист по травматологии и ортопедии Максим Саутин давал рекомендации по безопасному подъему тяжестей для здоровья. Он советовал задействовать большее количество мышц в подобных случаях.