Врач Педро Андраде: Недостаток сна увеличивает вес
Врач Педро Андраде рассказал изданию Terra, как нехватка сна приводит к набору веса из-за снижения способности принимать здоровые решения. Доктор также подчеркнул влияние питания на качество сна, предупреждая об опасности употребления определённых продуктов.
Доктор Педро Андраде подчеркнул, что нехватка сна может стать фактором, способствующим увеличению веса. Об этой малоизвестной причине лишних килограммов он сообщил в публикации Terra.
Андраде объяснил, что при недосыпании снижается активность дофамина в префронтальной коре головного мозга, которая играет ключевую роль в принятии решений. Это приводит к уменьшению способности выбирать более здоровую еду в течение дня, что, как отметил врач, негативно влияет на вес.
Кроме того, доктор указал на взаимосвязь между питанием и качеством сна.
Правильное питание способствует здоровому сну, а качественный сон помогает делать более здоровый выбор
Продукты, такие как животные белки, какао, кофе, зеленый чай и шоколад на ужин, могут вызвать бессонницу. Напротив, бананы, орехи, авокадо, шпинат и подсолнечные семечки улучшают сон.
Ранее сомнолог Карен Карлсон раскрыла причины частых ночных пробуждений. Она отметила, что чаще всего эта проблема наблюдается у женщин среднего возраста.
Ранее мы уже освещали исследования влияния лития на когнитивные функции у пациентов с болезнью Альцгеймера. В своих предыдущих статьях мы упоминали, что литий рассматривался как потенциальное средство для замедления когнитивного снижения. Однако последние клинические испытания с участием 435 человек не подтвердили эффективное улучшение памяти, что подчеркивает необходимую потребность в дальнейших исследованиях, в частности, относительно лития-оротата на ранних стадиях заболевания.