Врач Мартынов объяснил, как спать без вреда для шеи и сосудов
Врач-невролог Владимир Мартынов рассказал о вреде сна на животе, который вызывает напряжение шейных мышц и сдавливание сосудов. Он рекомендовал спать на спине или боку. А гастроэнтеролог Анастасия Гостроус объяснила, как поза во сне влияет на пищеварение.
Регулярное спание на животе может оказывать негативное воздействие на здоровье, в частности, провоцируя напряжение шейных мышц и сдавливание кровеносных сосудов. Об этом агентству РИА «Новости» сообщил врач-невролог Владимир Мартынов.
Доктор Мартынов объяснил, что в этом положении голова находится в развёрнутом состоянии на длительное время, что создаёт неестественную нагрузку на шейный отдел позвоночника. Он подчеркнул, что эта привычка особенно рискованна при систематическом повторении и способна ухудшать самочувствие после пробуждения.
Постоянный сон на животе может вызывать напряжение шейных мышц и сдавление сосудов, — подтвердил врач.
Как альтернативный вариант, доктор советует спать на боку или на спине, заботясь при этом о правильной поддержке для шеи и поясницы. Это необходимо для того, чтобы позвоночник находился в естественном анатомическом положении и избегал излишнего напряжения.
Ранее гастроэнтеролог Анастасия Гостроус пояснила влияние позиции тела во время сна на процессы пищеварения. Она отметила, что оптимальной для пищеварения является поза на левом боку, поскольку она препятствует забросу желудочной кислоты в пищевод, а также облегчает функционирование поджелудочной железы и печени.
При этом сон на правом боку или животе крайне нежелателен, поскольку это может усугублять рефлюкс и сдавливать внутренние органы.
Ранее мы писали о предупреждении Министерства здравоохранения Татарстана относительно опасностей, связанных с погружением в прорубь. Люция Фейсханова отметила, что закаливание в ледяной воде может быть опасно для людей с хроническими заболеваниями и для детей младше 16 лет. Также обсуждалось, что известный аллерголог Болибок рассказал о симптомах гонконгского гриппа, подчеркивая важность информирования населения о его возможных рисках.