Врач Илья Смирнов: отличный сон за 8 часов поможет сжечь 500 ккал
Врач-терапевт Илья Смирнов из клиники «Будь Здоров» рассказал, что полноценный восьмичасовой сон может помочь сжечь около 500 ккал. Он подчеркнул значимость сна для гормонального фона, а также стабильности эндокринной системы.
Врач-терапевт и специалист по проблемам сна клиники «Будь Здоров», расположенной на Сретенке, Илья Смирнов поделился информацией о том, что полноценный восьмичасовой сон способствует сжиганию около 500 килокалорий. В интервью «Газете.Ru» эксперт подчеркнул, что качественный и непрерывный сон играет важную роль в регулировании гормонального баланса и стабилизации работы эндокринной системы.
«Недостаток сна приводит к увеличенной утомляемости, повышенной раздражительности, а также к нарушениям когнитивных процессов, включая снижение способности концентрировать внимание и ухудшение памяти», — добавил Смирнов.
Ранее, в своём интервью НСН, диетолог и нутрициолог Анна Белоусова отметила, что список продуктов с бесполезными калориями возглавляется сахаром и всеми связанными с ним продуктами.
