Врач-гастроэнтеролог раскрыла быстрые методы устранения метеоризма
Гастроэнтеролог Клара Сычугова объяснила, как бороться с метеоризмом. Она дала советы по массажу живота и дыхательной технике, подчеркивая, что проблема вызвана продуктами и сидячим образом жизни. Рекомендации также включают физическую активность в рабочее время.
Доктор Клара Сычугова, специалист по гастроэнтерологии, обратила внимание на то, что повышенное газообразование может серьезно препятствовать социальной активности. В интервью для aif.ru она поделилась методом, который позволяет быстро избавиться от газов в кишечнике.
Врач-гастроэнтеролог уточнила, что метеоризм не всегда свидетельствует о наличии недуга. Образование газов может активно происходить из-за потребления определенных продуктов, таких как кофе, шоколад, капуста, бобовые и лук, а также из-за неправильного образа жизни. К примеру, работа в сидячем положении снижает подвижность кишечника, ухудшает осанку и усиливает давление на органы в брюшной полости. Врач предупредила, что эти факторы могут привести к увеличенному и накоплению газов.
Для быстрого устранения метеоризма перед важным событием она советует лечь на спину и выполнять массаж живота, проводя поглаживания по часовой стрелке, начиная с правой нижней части живота. В дополнение, по словам Клары Сычугова, подойдет специальная дыхательная техника. Необходимо лечь или сесть, расположив одну руку на груди, а другую на животе.
Медленно вдохните через нос, ощущая, как рука на животе поднимается, а на груди остается практически неподвижной. Затем сделайте медленный выдох через рот,
— разъяснила врач.
К тому же, она рекомендовала на несколько минут принять "позу счастливого ребенка". Для этого требуются лечь на спину, подтянуть колени к груди и схватить руками стопы. Также, Сычугова подчеркнула, что с повышенным газообразованием можно справиться быстрее, если в течение рабочего дня каждую час провести пятиминутную зарядку.
Ранее диетолог Эмили Лиминг назвала нормальное количество случаев испускания газов в течение суток. По ее мнению, в нормальных условиях это происходит 15-20 раз в день.
Ранее мы писали о планах расширения поставок российского газа в Казахстан, которые активно обсуждаются на высшем уровне. Важным моментом является то, что «Газпром» рассматривает увеличение поставок с особым акцентом на северные и восточные регионы Казахстана. Эти шаги направлены на укрепление энергетического сотрудничества между двумя странами, что позволит обеспечить устойчивое газоснабжение и поддержать экономическое развитие в указанных регионах.