Владимир Ивашков раскрыл формулу долголетия и здоровой жизни
Онколог Владимир Ивашков в своем Telegram-канале рассказал о важности здорового образа жизни для долгой жизни. Он отметил пользу физических упражнений, средиземноморской диеты и правильного питания, а также призвал отказаться от вредных привычек для улучшения качества жизни.
В России наблюдается рост средней продолжительности жизни, и настало время обратить внимание на её качество, отметил онколог Владимир Ивашков. В Telegram-канале он поделился с русскими оптимальной формулой для здорового и долгого жизненного пути.
Владимир Ивашков сообщил, что регулярные физические упражнения могут снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний на 30 процентов и увеличить среднюю продолжительность на пять лет. Он подчеркнул, что позитивное мышление и стрессоустойчивость снижают биологические показатели старения, уменьшая воспалительные процессы и замедляя деградацию клеток.
После упомянутого выступления онколога вниманию публики была представлена информация о средиземноморской диете, в которую входят:
- овощи,
- рыба,
- оливковое масло.
Согласно выводам Ивашкова, эта диета может увеличить продолжительность жизни на 20 процентов. Он также отметил важность регулярного приема витаминов и минералов для устранения дефицитов питательных веществ и защиты организма от различных недугов. В заключение, Владимир Ивашков настоятельно порекомендовал русским общаться, отказаться от курения и сократить потребление алкоголя.
Ранее диетолог Николь Эндрюс прокомментировала противораковые диеты, заявив, что нельзя вылечиться, просто изменяя свой рацион.
Ранее мы сообщали о расширении возможностей бесплатной диспансеризации в России, что позволяет без дополнительной оплаты по полису ОМС сдать анализы на липопротеин (а). Это нововведение касается россиян в возрасте 18-40 лет, которым предоставляется возможность пройти исследование раз в жизни. Кроме того, предусмотрена полная оценка липидного профиля, периодичность которой варьируется от 3 до 6 лет в зависимости от возраста пациента.