Ульяна Махова рассказала, как подготовиться к Крещению 19 января
Ульяна Махова из Института клинической медицины Пироговского университета рассказала о правилах подготовки к Крещению 19 января. Рекомендуются занятия спортом, закаливание и сбалансированная диета для безопасного участия в традиционных купаниях.
Подготовка к крещенским купаниям требует длительных занятий спортом, закаливания и правильного питания на протяжении нескольких месяцев, сообщает РИА Новости ассистент кафедры поликлинической терапии Института клинической медицины Пироговского университета Ульяна Махова.
В русском православии Крещение Господне традиционно отмечается 19 января. По словам Маховой, подход к подготовке должен быть систематическим и длительным, становясь образом жизни.
Она рекомендует начинать закаливание с контрастного душа за несколько месяцев до крещенских купаний, предпочтительно стартуя с лета.
Спорт. Регулярные занятия спортом помогут повысить выносливость, а соблюдение сбалансированной диеты поддержит иммунитет.
Сразу после завершения купания врач советует:
- тщательно вытереться,
- надеть тёплую и сухую одежду,
- выпить горячий напиток.
Это позволит минимизировать риск переохлаждения.
