Тренер Spirit Fitness Ромащенко дала советы по возвращению к тренировкам
Тренер и региональный руководитель Spirit Fitness Надежда Ромащенко советует перед возобновлением занятий после длительного перерыва проконсультироваться с врачом и устанавливать реалистичные цели. Также она рекомендует сочетать кардио и силовые упражнения в умеренном темпе.
Региональный руководитель сети фитнес-клубов Spirit Fitness и тренер Надежда Ромащенко поделилась советами по возобновлению тренировок после продолжительного перерыва. В интервью с «Газетой.Ru» она подчеркнула важность предварительной консультации с врачом перед началом любых занятий, особенно если у человека имеются хронические заболевания, перенесённые травмы или если перерыв был длительным. Это позволит минимизировать возможные риски для здоровья.
По мнению Ромащенко, важно устанавливать реалистичные цели и не стремиться восстановить физическую форму за короткий период, например, за месяц. Она также рекомендовала сочетать кардиоупражнения и силовые тренировки в умеренном темпе, чтобы плавно вернуться к физической активности.
Ранее сооснователь сервиса для онлайн-тренировок с персональным тренером Motify, Руслан Гафуров, отметил, что фитнесом можно эффективно заниматься и дома, даже с детьми.
В предыдущих публикациях мы уже обращали внимание на связь между курением и развитием хронической обструктивной болезни лёгких (ХОБЛ). Отказ от курения был назван одним из ключевых шагов в борьбе с этим заболеванием. Помимо этого, мы подчёркивали важность своевременной диагностики и распознавания симптомов ХОБЛ, таких как свистящее дыхание и хроническая усталость, которые часто остаются незамеченными из-за схожести с менее серьезными состояниями.