Тренер Мария Осипенко объяснила, как избежать боли после тренировки
В Москве тренер Мария Осипенко из велнес-клуба First & Only дала советы по безопасным тренировкам. Она рассказала, как признаки дискомфорта и одышки после упражнений сигнализируют о необходимости пересмотра нагрузки.
Персональный тренер московского велнес-клуба First & Only Мария Осипенко заявила, что некоторые виды физической нагрузки могут негативно сказаться на самочувствии человека. В беседе с Lenta.ru Осипенко подчеркнула, что возникающие неприятные ощущения, затрудненное дыхание и болевой синдром после тренировки являются сигналом для пересмотра режима нагрузки.
Она отметила: «Поработать над техникой выполнения, уменьшить темп, вес оборудования или количество подходов».
Кроме того, специалист рекомендовала снижать интенсивность упражнений в случае учащения пульса, а также появления белых пятен или покраснений на коже.
Ранее врач-терапевт из клиники IQ Plastique Дзерасса Ходова рассказала о положительном влиянии занятий пилатесом в условиях жаркой погоды.