Тони Каннингем опроверг миф о необходимости 8 часов сна ежедневно
Врач Тони Каннингем в интервью Infobae развенчал миф о восьмичасовом сне, пояснив, что некоторым требуется всего пять часов для полноценного отдыха. Возраст играет ключевую роль: молодые спят дольше, пожилым достаточно меньше. Терапевт Хана Патель отметила влияние бессонницы на переедание.
Существует распространённое убеждение о необходимости восьмичасового сна в сутки. Однако врач Тони Каннингем в беседе с изданием Infobae опроверг этот общеизвестный миф о количестве оптимальных часов отдыха.
Некоторым людям нужно всего пять или шесть часов, так как их биология и физиология позволяют им получать необходимый отдых за это время, — объяснил Каннингем.
Также он подчеркнул, что для других требуется до 11 часов сна в сутки. Специалист отметил, что основным фактором, влияющим на продолжительность сна, является возраст. Например, дети и подростки, как правило, спят дольше, чем взрослые. В то время как пожилым людям достаточно меньше часов сна, чтобы ощущать себя полностью выспавшимися, заключил врач.
Ранее терапевт Хана Патель рассказала об эффекте бессонной ночи на здоровье. Она утверждает, что отсутствие сна может привести к перееданию на следующий день.