Тим Мерсер предупредил об опасности чрезмерного употребления кофе
Терапевт Тим Мерсер в разговоре с Daily Mirror указал на растущую зависимость от кофе и связанные с ней риски. Он объяснил, что чрезмерное употребление кофеина может привести к ухудшению сна и различным проблемам со здоровьем.
Терапевт Тим Мерсер указал на то, что страстные любители кофе со временем вынуждены увеличивать количество потребляемого напитка, чтобы ощутить его стимулирующий эффект. Это неочевидное последствие привязанности к кофе он отметил в интервью с Daily Mirror.
Мерсер объяснил, что кофеин действует подобно наркотическим веществам. Изначально человеку достаточно одной чашки кофе утром, однако затем для поддержания бодрствования приходится постепенно повышать дозу, включая потребление напитка и вечером.
«Это приводит к замкнутому циклу. Кофеин действует ночью, усложняя засыпание, что вызывает недосыпание, и утро начинается с новой необходимости выпить кофе», — пояснил он.
По его словам, при таком подходе каждая последующая чашка может буквально стать ядом, вызывающим учащенное сердцебиение, изжогу и головные боли. Врач также отметил, что чрезмерное потребление кофе может спровоцировать частые визиты в туалет, благодаря слабительному эффекту.
Тим Мерсер рекомендовал соблюдать умеренность, чтобы избежать нежелательных последствий, предлагая ограничиться четырьмя-пятью чашками растворимого кофе или двумя-тремя чашками сваренного. Он также подчеркнул, что для женщин доза должна быть ниже, иногда в два раза меньше.
Ранее эндокринолог и диетолог клиники «СМ-Клиника» Эльвина Бинатова советовала избегать кофе с растительным молоком. Она объяснила, что в таких молочных продуктах зачастую содержится много сахара, консервантов и ароматизаторов.