Сальникова и Мановска дали советы по адаптации после праздников
Семейный психолог Дарья Сальникова и терапевт Елена Мановска делятся рекомендациями по легкому возврату к рабочим будням после новогодних праздников. Эксперты советуют плавный вход в режим и обильное употребление воды для подержания здоровья и продуктивности.
Семейный психолог Дарья Сальникова предложила рекомендации по возвращению к рабочим дням. В беседе с «Радио 1» специалист подчеркнула важность постепенного вхождения в рабочий режим, что позволит адаптироваться и сохранить психические силы.
Таким образом, к середине января вы сможете войти в рабочий ритм собранными и готовыми к продуктивной деятельности, не испытывая чрезмерной усталости, — подчеркнула Сальникова.
В свою очередь, терапевт и старший врач-консультант международной компании Coral Club Елена Мановска в беседе с Lenta.ru подчеркнула, что для восстановления после праздничных пиршеств с обильной и разнообразной пищей полезно употреблять много жидкости небольшими порциями в течение дня.
Чистая вода способствует запуску обменных процессов, поддерживает работу печени и содействует естественному выведению продуктов распада, — отметила врач.
Ранее кандидат психологических наук Жанна Сугак выразила мнение, что не стоит винить себя за ленивость в период новогодних праздников.
Ранее мы писали о возвращении в спортзал после праздников, подчеркивая важность постепенного увеличения нагрузки и прислушивания к своему телу. Мария Князева подчеркнула, что начинать стоит с легких тренировок и внимательно следить за реакциями организма. Также исследования из Швеции указывают, что максимальный уровень физической активности достигается к 35 годам, что дополнительно акцентирует внимание на важности восстановления и поддержания формы в любом возрасте.