Психолог Жавнеров выявил основную причину выгорания на работе
Павел Жавнеров, специалист по тревожным расстройствам, объяснил, как негативные эмоции и стресс на работе ведут к эмоциональному выгоранию. Узнайте, как изменить восприятие, чтобы избежать нервных срывов и панических атак.
Эксперт в области тревожных расстройств Павел Жавнеров отметил, что основной причиной эмоционального выгорания является значительное количество негативных эмоций, с которыми сталкиваются люди в течение каждого рабочего дня. Дополнительные факторы, способствующие ухудшению состояния, включают стрессовые ситуации, завышенные требования к себе, мнительность, недостаток сна и переутомление. Этой информацией он поделился в беседе с НСН.
Для предотвращения эмоционального выгорания важно научиться изменять собственное восприятие, полагает специалист.
«Неспособность изменить свое восприятие приводит к накоплению негативных эмоций, что в свою очередь может вызывать нервные срывы, эмоциональные выгорания, неврастению и панические атаки. Пока люди в массовом порядке не научатся менять свое мировосприятие, подобные проблемы будут продолжаться независимо от их действий», — подытожил Жавнеров.
В предыдущих сообщениях консультант по когнитивным паттернам и специалист в бизнесе Алексей Бондарев представил новую стратегию личностного развития, направленную на предотвращение профессионального выгорания.