Психолог Тициана Пайва призвала отказаться от смартфона ради здоровья
Психолог Тициана Пайва в интервью изданию Terra рассказала, что отказ от смартфона на 10-20 минут помогает снизить умственное напряжение и улучшает здоровье. По её словам, это способствует эмоциональному восстановлению и возвращению внутреннего равновесия.
Психолог Тициана Пайва утверждает, что отказ от использования смартфона всего на 10-20 минут может значительно улучшить здоровье. Об этом простом, но неожиданном методе снижения нагрузки на мозг и психику она сообщила в интервью изданию Terra.
По словам Пайвы, постоянное использование смартфона приводит к напряжению головного мозга. Это вызывает умственную усталость, раздражительность, тревожные состояния и затруднения с расслаблением.
«Мозг теряет способность замедляться»,— пояснила она.
Психолог Пайва утверждает, что 10-20 минутный перерыв от смартфона снижает когнитивное перенапряжение и улучшает эмоциональное состояние. В это время нервная система снижает режим повышенной готовности, восстанавливая баланс. Эта привычка также способствует восстановлению внимания, улучшению настроения и ощущению внутреннего контроля, добавила специалистка.
Ранее психолог Дарья Яушева поделилась информацией о признаках онлайн-зависимости. Одним из них, по её словам, является ухудшение качества жизни.
Ранее мы писали о важности ведения здорового образа жизни для улучшения самочувствия, особенно в условиях повышенной солнечной активности. Доктор медицинских наук Вера Ларина подчеркивает, что отказ от вредных привычек, а также нормализация сна и питания могут существенно помочь людям адаптироваться к воздействиям солнечных вспышек, подобных той, что произошла 18 января и привела к увеличению радиационной нагрузки на орбитальные аппараты.
