Психолог Ольга Романив: Как избавиться от навязчивого беспокойства за близких
Семейный психолог Ольга Романив рассказала, как снизить тревогу за близких, предлагая вести дневник и обсуждать переживания. Эксперт предупреждает, что забота не должна превращаться в контроль. Александр Бережной отметил важность самозаботы для преодоления синдрома упущенной жизни.
Семейный психолог Ольга Романив объяснила, как можно уменьшить беспокойство за судьбу своих близких. В интервью изданию «Вечерняя Москва» она подчеркнула, что проявление тревоги по отношению к близким людям является естественным и важным аспектом повседневной жизни. Более того, специалист советует научиться распознавать беспокойство, отличая реальные факты от предположений.
Романив предложила несколько методов для снятия эмоционального напряжения, таких как:
- ведение дневника,
- обсуждение своих мыслей вслух,
- доверительный разговор с близким человеком.
Также она напомнила, что важно осознавать, что не каждую ситуацию необходимо решать незамедлительно. По мнению специалиста, забота не должна перерастать в контроль или постоянное вмешательство в жизнь других людей. Важно помнить, что волнения о других не должны становиться препятствием в собственной жизни. С этой целью рекомендуется развивать навыки самозаботы.
Ранее бизнес-психолог и консультант по стратегическому управлению Александр Бережной, занимающий должность директора по развитию в ООО «Вместе.ПРО», дал интервью порталу 360.ru. В своей беседе он отметил, что недостаточное проявление любви к себе может свидетельствовать о синдроме упущенной жизни (FOMO).