Психолог Ланг раскрыл, как побороть осеннюю хандру и стать продуктивнее
Психолог Сергей Ланг рассказал, как избавиться от осенней хандры, изменив внутренние установки и восприятие осени. Он подчеркнул важность планирования активности независимо от погоды. Кардиолог Молчанова ранее советовала больше гулять осенью.
Наилучшим подходом для избавления от осенней хандры является замена внутренних установок на более позитивные, рассказал в разговоре с aif.ru психолог Сергей Ланг.
По словам эксперта, некоторые индивиды склонны видеть осень в негативном свете. Они замечают только грязь, серость и жалуются на холод. Тем не менее, психолог напомнил, что осенний период также — это время продуктивной работы, саморазвития, новых концертов и начала театрального сезона.
"Если человек воспринимает осень как период высокой продуктивности, то у него не возникнет осенней хандры. Важно изменить своё мышление и отношение к этому времени года. Не стоит адаптировать свой режим под погоду и испытывать расстройство всякий раз, когда идёт дождь. Планы нужно не только строить, но и следовать им. Если у вас запланирована тренировка, нужно отправляться на неё, несмотря на погоду", — уточнил специалист.
Ланг подчеркнул, что преобразование установок содействует более продуктивному проведению осени.
Ранее кардиолог Молчанова отметила, что в осенний период важно совершать прогулки, даже если это не вызывает желания.