Психолог Чепалов объяснил, как избежать стресса при возвращении к работе
Психолог Родион Чепалов рассказал, как избежать стресса при возвращении к работе, советуя первые 3-5 дней трудиться на 70% от обычного уровня. Напоминает о важности отдыха для восстановления. Дарья Дугенцова предупреждает о тревожности из-за чрезмерных планов.
Психолог Родион Чепалов отметил, что внезапное возвращение к рабочим обязанностям может стать причиной стресса. RG.RU эксперт подчеркнул:
Поэтому основной задачей является не «собрать себя», а плавно вернуть систему в рабочий режим.
По его мнению, в первые несколько дней, а именно от трёх до пяти, рекомендуется позволить себе работать на 70% от привычной интенсивности, уделять внимание выполнению простых заданий и принимать во внимание важность отдыха. Эксперт добавил:
В период отдыха мозг переходит на режим восстановления, что уменьшает уровень контроля. Резкий переход к полной эффективности является источником стресса.
Ранее психолог Дарья Дугенцова, общаясь с 360.ru, высказала мнение о том, что чрезмерные планы могут стать причиной возникновения тревоги и беспокойства.
