Похудение без диет: эксперт XFIT раскрывает секреты эффективной стратегии
Эксперт XFIT Екатерина Ладыгина и врач Дарья Тесленко делятся секретами похудения без диет и мифами о детоксе. Специалисты обсуждают, как физическая активность и правильный подход могут изменить фигуру и избежать вреда диет и переработанного мяса.
Врач-терапевт и специалист XFIT Екатерина Ладыгина подтвердила возможность снижения веса без применения диет. Она утверждает:
«Мы либо ограничиваем питание, либо увеличиваем физическую активность в течение дня. В идеале лучше совмещать оба фактора, но это необязательное для похудения условие», — сообщила она в интервью с изданием Lenta.ru.
Ладыгина отметила, что при интенсивных физических нагрузках может быть достигнута трансформация фигуры, даже если вес остаётся неподвижным.
В то же время косметолог-нутрициолог и доктор Дарья Тесленко в разговоре с «Вечерней Москвой» опровергла начавшую приобретать популярность идею о том, что детокс-программы могут быстро избавиться от избыточного веса.
По её мнению, обращение к самостоятельным диетам зачастую приводит к возвращению потерянных килограммов; такой процесс похудания окажется бесполезным, предупреждает Тесленко.
Ранее другой специалист, Татьяна Залётова, заведующая дневным стационаром в Клинике лечебного питания Федерального исследовательского центра питания, биотехнологии и безопасности пищи, а также врач-терапевт, кардиолог, диетолог, липидолог и специалист по поддержке нутритивного равновесия, привлекла внимание к опасности употребления переработанного мяса для здоровья сосудов.