Ортопед Скакун предупредил о вреде сна на «картофельной кровати»
Ортопед Виталий Скакун сообщил о рисках сна на популярной в соцсетях «картофельной кровати», предупреждая об угрозе для позвоночника и мышц. Он рекомендует ограничивать использование такой лежанки 10-15 минутами и поддерживать шею в нейтральной позиции.
В социальных сетях набирает популярность новый тренд, связанный с использованием так называемой «картофельной кровати» — скомканной мягкой лежанки. О возможных последствиях для здоровья русских предостерег ортопед Виталий Скакун в своем интервью Life.ru.
Для создания подобной «картофельной кровати» требуется простыня на резинке, которая плотно набивается мягкими предметами, такими как подушки, пледы или игрушки.
По информации Скакуна, сон на подобной лежанке может привести к увеличению нагрузки на межпозвонковые диски и фасеточные суставы. Длительное нахождение на этой кровати также способствует расслаблению мышц-стабилизаторов, что сопровождается снижением опоры на связочный аппарат. Это может увеличить вероятность обострения хронической боли и перераспределения нагрузки на позвоночник.
В случае использования смартфона в данной позе, голова остается в неудобном положении. Такая постуральная неудача может вызвать хроническое натяжение шейных мышц и головные боли вследствие перегрузки шейного отдела позвоночника. Подобные условия создают риск обострения проблем у лиц с хроническими болями в спине или шее, у тех, кто недавно перенес операции, а также у людей с острыми неврологическими симптомами.
Ортопед рекомендует использовать «картофельную кровать» без вреда для здоровья только в течение 10-15 минут. При этом под поясницу следует поместить подушку, а шея должна находиться в нейтральной позиции.
В свое время диетолог Реми Наварро призывал к сну на левом боку. По его словам, в такой позе печень функционирует лучше, а продвижение пищи по пищеварительной системе облегчается.
Ранее мы сообщали, что врач и телеведущий Александр Мясников подчёркивал важность правильного питания для долголетия, в частности, акцентируя внимание на употреблении натуральных и минимально обработанных продуктов. В своих рекомендациях он настойчиво предлагал избегать чрезмерного потребления переработанных продуктов и фастфуда, а также призывал к умеренности в сладком.