Ольга Потехина: спорт после 40 лет улучшает здоровье
Тренер WowFit Ольга Потехина подчеркнула, что занятия спортом после 40 лет способствуют выработке эндорфинов и снижают риск пищевых расстройств. Также она отметила замедление обмена веществ в этом возрасте. Юрий Брабечан советует дефицит 200-400 калорий для улучшения формы.
Тренер сервиса по поиску онлайн-наставников WowFit Ольга Потехина подчеркнула значимость занятий спортом для поддержания здоровья после 40 лет. В разговоре с Life.ru эксперт обратила внимание на то, что постоянные физические упражнения способствуют выработке таких гормонов, как эндорфины, дофамин и серотонин.
Помимо этого, Потехина отметила, что физическая активность снижает вероятность развития расстройств пищевого поведения.
«После достижения возраста 40 лет обмен веществ замедляется, жировые отложения начинают скапливаться быстрее в области живота и бедер, избавиться от лишнего веса становится труднее, изменяется и эмоциональное состояние», — прокомментировала специалист.
Ранее тренер-нутрициолог Юрий Брабечан поделился рекомендацией о том, что ежедневное сокращение калорийности рациона на 200—400 калорий способствует улучшению физической формы.