Ксения Гуфранова раскрыла опасности чрезмерного использования гаджетов
Ксения Гуфранова, эксперт сети LEVITA, предупреждает о вреде чрезмерного использования смартфонов. Это приводит к малоподвижному образу жизни, проблемам с осанкой и обменом веществ, увеличивая риск диабета и снижая качество сна из-за синего света экрана.
Чрезмерное и бесконтрольное использование современных устройств может оказывать негативное влияние на здоровье, осанку и способствовать появлению лишнего веса. Об этом сообщается в статье «Газета.Ru», в которой приводятся слова Ксении Гуфрановой, одной из основательниц международной сети студий балета и растяжки LEVITA.
По утверждению Гуфрановой, частое использование смартфонов способствует малоподвижному образу жизни, что в свою очередь замедляет обмен веществ и провоцирует набор лишних килограммов.
«Кроме того, привычка сидеть, наклонив голову к экрану, формирует так называемую смартфонную шею — стойкую сутулую позу. Она ухудшает подвижность грудной клетки, затрудняет дыхание и в конечном итоге снижает снабжение организма кислородом», — добавила эксперт, уточнив, что это напрямую влияет на обмен веществ и метаболизм.
Кроме того, синий свет излучаемый экранами смартфонов, может подавлять выработку мелатонина, в результате чего человеку становится сложнее засыпать, а качество сна ухудшается. Хронический недосып ведет к повышению уровня кортизола, что обостряет желание к сладкой и жирной пище.
Существуют и психологические аспекты этой проблемы. Некоторые люди используют телефон, чтобы справиться со стрессом, при этом сочетая это занятие с поеданием далеко не самой здоровой пищи.
В совокупности эти факторы отрицательно влияют не только на работу мускулатуры, но и на процессы обмена веществ, что увеличивает риск развития диабета второго типа.
«Нарушается кровообращение, замедляется обмен веществ, ткани становятся менее чувствительными к инсулину и увеличивается риск диабета второго типа и метаболического синдрома», — подчеркнула Гуфранова.
Эксперт рекомендует устанавливать ограничения на время использования смартфонов и стремиться проходить не менее шести-восьми тысяч шагов ежедневно.
Ранее научные исследования установили, что регулярное употребление кофеина может снизить вероятность развития астмы у лиц, страдающих ожирением.
Ранее мы писали о предложении лидера партии "Справедливая Россия" Сергея Миронова, направленном на изменение стандартов жизни в России. Важный момент этого предложения заключался в оптимизации состава потребительской корзины с учётом современных нужд населения, таких как мобильные телефоны и ноутбуки, а также значительное увеличение прожиточного минимума до 60 тысяч рублей. Также стоит обратить внимание, что Росстат обновил перечень товаров на 2026 год, включая такие нетривиальные позиции, как печень птицы и курьерская доставка.
