Кардиолог Вишневского объяснил связь стресса и сердечных заболеваний
Николай Гуляев, ведущий кардиолог центра имени А.А. Вишневского, рассказал о рисках для сердца при длительных умственных нагрузках. Он объяснил, как перепады активности влияют на организм и предложил методы для поддержания здоровья.
Продолжительное умственное перенапряжение способно вызвать гипертонию, аритмию и ишемию сердца, заявил РИА Новости ведущий кардиолог кардиологического центра Федерального государственного бюджетного учреждения "Национальный медицинский исследовательский центр хирургии имени А.А. Вишневского" Николай Гуляев.
"Непрерывная умственная деятельность без достаточного отдыха способствует развитию гипертонии за счёт увеличения активности симпатической нервной системы, учащению сердцебиения и снижению вариабельности сердечного ритма, в результате чего сердце становится менее 'гибким'. Это также увеличивает риск возникновения стресс-индуцированных аритмий и ишемии у предрасположенных лиц", — пояснил он.
Как отметил Гуляев, когнитивное переутомление отражается на управлении сердцем автономной нервной системой. Уже через несколько часов интенсивной умственной работы можно наблюдать учащение пульса, повышение артериального давления и увеличение уровня кортизола.
"По завершении четырех-пяти часов сложной умственной деятельности происходит изменение метаболизма в префронтальной коре мозга, которое сопровождается увеличением уровня глутамата — нейромедиатора, связанного с утомлением и стрессом", — добавил врач.
Гуляев рекомендовал ограничивать интенсивную интеллектуальную деятельность тремя-четырьмя часами в день и делать перерывы каждые 60–90 минут.
"Дыхательные упражнения и физическая активность могут быть эффективными методами для восстановления баланса вегетативной нервной системы", — подчеркнул кардиолог.
Ранее мы писали о проблемах, связанных с храпом, и о том, как этот, казалось бы, безобидный симптом может быть опасным для здоровья. Кардиолог Хосе Абельян предупредил, что регулярный храп может привести к серьёзным сердечно-сосудистым заболеваниям, таким как аритмия и гипертония. В качестве профилактических мер врачи рекомендуют вести активный образ жизни и придерживаться средиземноморской диеты.