Кардиолог Чайковская назвала 3 способа уберечь сердце от инфаркта
Кардиолог Мария Чайковская в беседе с NEWS.ru поделилась советами по защите сердца от инфаркта. Она рекомендовала исключить алкоголь и ультрапереработанные продукты, снизить потребление соли и сахара, а также включить в рацион растительную пищу и бобовые.
Для предотвращения инфаркта сердца рекомендуется отказаться от потребления алкоголя и ультрапереработанных продуктов, уменьшить количество соли и сахара в рационе, а также внести определённые изменения в схемы питания. Эти основные три правила профилактики сердечно-сосудистых заболеваний назвала кардиолог, реабилитолог Мария Чайковская в беседе с NEWS.ru.
Мария Чайковская отметила, что антиифарктная диета в основном должна основываться на растительных продуктах. Включать в неё необходимо зелень, овощи и фрукты, а также цельные злаки, такие как овсянка, гречка, цельнозерновой хлеб и крупы. Она рекомендовала употреблять эти продукты ежедневно.
Кардиолог также подчеркнула важность включения в ежедневный рацион бобовых. Помимо них, она рекомендовала потреблять жирную рыбу не реже двух раз в неделю. Также выделяется значимость регулярного потребления орехов, семян и ферментированных молочных продуктов. Чайковская отметила, что ими нельзя злоупотреблять, так как, несмотря на пользу, их избыточное потребление может вызвать побочные эффекты.
Чайковская также указала на необходимость исключения колбас, белого хлеба и газированных напитков из рациона для профилактики инфаркта. Она подчеркнула важность снижения потребления соли и регулярных занятий спортом.
Ранее врач-кардиолог Евгений Кокин утверждал, что питание является ключевым фактором в профилактике тромбозов. По его словам, вещества, содержащиеся в овощах и фруктах, способствуют уменьшению воспалительных процессов и укреплению стенок сосудов.