Как избежать отёков в длительных перелётах: советы профессора Лариной
Профессор Вера Ларина из Пироговского Университета объясняет, как предотвратить отёки в длительных авиаперелётах. Следуйте её советам: выбирайте свободную одежду, регулярно двигайтесь, пейте воду и воспользуйтесь компрессионными чулками.
Профессор Вера Ларина, возглавляющая кафедру поликлинической терапии Института Клинической медицины имени Н.И. Пирогова Минздрава России (Пироговский Университет), дала рекомендации по предотвращению отёков во время продолжительного перелёта. Она подчеркнула в беседе с «Газетой.Ru», что комфорт играет ключевую роль.
Для этого необходимо:
- выбрать удобную и свободную одежду для путешествия,
- желательно сесть на место у прохода,
- регулярно — каждые 30 минут — прогуливаться по салону самолёта,
- выполнять упражнения для голеностопных мышц,
- использовать эластичные компрессионные чулки, надеваемые заранее, перед путешествием.
Кроме того, врач выделила важность употребления достаточного количества жидкости, предпочтительно в виде негазированной и несладкой воды.
По словам эксперта, отёки возникают из-за дисбаланса в водно-электролитной системе и снижения функционирования так называемой «мышечно-венозной помпы».
Ранее Галина Амосова, дерматолог и косметолог бренда Icon Skin, указала на то, что избыток солнечного излучения также может быть причиной появления отёков.
