Эндокринолог Павлова объяснила, как временно набирается вес на праздниках
Эндокринолог Зухра Павлова объяснила, как новогодние праздники способствуют временному набору веса из-за задержки воды и сбитого режима сна. Вернувшись к обычному распорядку, вес нормализуется в течение одной-двух недель. Диетолог Елена Соломатина также дала советы по восстановлению.
Эндокринолог Зухра Павлова обратилась к русским, обеспокоенным набором веса после новогодних праздников. Своими рекомендациями она поделилась в Telegram-канале.
По словам Павловой, увеличение веса в праздничные дни связано с несколькими факторами. Прежде всего, организм задерживает воду из-за чрезмерного потребления соли и углеводов. Также причиной могут быть большие порции на новогоднем столе, уточнила специалист. Вдобавок, нарушенный режим сна способен вызвать изменения в метаболизме.
Тем не менее, Павлова заверила, что прирост веса носит временный характер.
«Как правило, после возвращения к обычному распорядку дня часть веса уходит сама в течение одной-двух недель», — отметила врач.
Ранее диетолог Елена Соломатина рассказала способы восстановления после праздников. Она рекомендовала уменьшить количество копченых продуктов в рационе.
Ранее мы уже писали о том, как Александр Мясников подчёркивал важность квашеной капусты как элемента здорового питания. В своей программе «О самом главном» он акцентировал внимание на её способность улучшать аппетит и приносить значительную пользу организму.
