Эксперт Васильева раскрыла, как вернуться к работе после праздников
Карьерный эксперт Мария Васильева предлагает плавно возвращаться к работе после новогодних каникул через перерывы, физическую активность и восстановление сна. Она советует начать с приоритетных задач и соблюдать режим дня.
Продолжительные перерывы и корректировка режима сна поспособствуют мягкому и стрессоустойчивому возвращению к рабочим обязанностям после длительных новогодних выходных. Этой информацией с агентством ТАСС поделилась карьерный специалист центра "Профессии будущего" Мария Васильева.
Самое важное — избежать резкого перехода от полного отдыха к интенсивной рабочей атмосферe. Поддерживать положительный настрой помогут регулярные перерывы в течение дня и умеренная физическая активность. Отключайтесь от компьютерного экрана хотя бы раз в час, чтобы, например, ненадолго обсудить с коллегами, как прошли их праздники или какие у них планы на ближайшие выходные. Это позволит понять, что завершение новогодних каникул не означает работы без передышки: уже через несколько дней снова наступят выходные, которые можно будет посвятить себе
По её мнению, в начальные рабочие дни следует акцентировать внимание не на большом количестве задач, а на определении самых приоритетных из них.
Начните с составления краткого списка основных дел на день. Достаточно двух-трёх действительно важных пунктов. Это поможет сосредоточиться, вновь ощутить привычный рабочий ритм и избежать чувства перегруженности
Васильева также отметила, что крайне важно наладить режим сна. Рекомендуется ложиться спать немного раньше, чем в праздничные дни, и вставать, приблизив график к обычному рабочему.