Эксперт "Гемотест" предупредила о рисках переедания на праздниках
Врач-эксперт "Гемотест" Екатерина Кашух объяснила риски переедания и изменения ритма жизни в праздники, связанные с травмами и обострениями болезней. Сомнолог Елена Царёва дала советы, как восстанавливать режим после каникул.
Научный эксперт лаборатории «Гемотест» Екатерина Кашух отметила, что внезапное изменение жизненного ритма способствует возникновению острых медицинских состояний. В разговоре с Life.ru она уточнила, что медики чаще всего оказывают помощь пациентам с переломами конечностей, вывихами, растяжениями и, к сожалению, травмами головы.
Кашух подчеркнула, что обильные праздничные застолья нередко становятся причиной нарушений функций желудочно-кишечного тракта и пищевых отравлений. Кроме того, триггерами для обострения хронических сердечно-сосудистых заболеваний могут служить переедание, низкая температура воздуха, стрессовые состояния и употребление алкоголя. Кроме того, изменение привычного образа жизни в период праздников, по словам Кашух, представляет собой значительную угрозу для здоровья.
Сомнолог Елена Царёва, в интервью радиостанции «Говорит Москва», рассказала о способах восстановления жизненного режима после длительных каникул.
«Как можно помочь себе? Утром допускается чашечка кофе, но после обеда его стоит исключить. Рекомендуется как можно больше двигаться и проводить время на свежем воздухе. Даже простая зарядка способствует повышению пульса, температуры тела и артериального давления, а также помогает справиться с сонливостью», — отметила она.
По её мнению, вечерний приём пищи лучше проводить пораньше, поскольку процесс пищеварения может повлиять как на качество сна, так и на прибавку веса.
В предыдущих комментариях кандидат психологических наук Жанна Сугак советовала не винить себя за расслабленность в период новогодних праздников.
Ранее мы писали о том, как недосып влияет на аппетит, согласно мнению нутрициолога Юлии Кашаповой. В предыдущем материале были выявлены последствия недостаточного сна, которые усиливают желание к нездоровой пище, что особенно заметно в начале года. Кашапова рекомендовала вместо жёстких диет обращать внимание на корректировку режима дня, чтобы контролировать частые перекусы и тягу к сладостям.