Эксперт «Гемотест» предостерегла о рисках резкого выхода на работу

Александра Филёва, врач и эксперт лаборатории «Гемотест», поделилась своим мнением о том, что стремительное возвращение к рабочему распорядку после длительных праздников может негативно сказаться на здоровье.

В интервью с РИАМО она отметила, что:

"Внезапная смена циркадных ритмов — времени отхода ко сну и подъёма по утрам, приёмов пищи и активности — десинхронизирует работу нервной и эндокринной системы".

По мнению Филёвой, это может привести к бессоннице ночью и выраженной сонливости днём. Также наблюдается повышенная раздражительность и снижение когнитивных функций, при этом иммунная защита организма ослабевает.

В свою очередь, семейный психолог Дарья Сальникова в интервью с «Радио 1» рекомендовала плавный подход к возвращению на работу. Она пояснила:

"Мы не забегаем и не прыгаем в рабочие задачи, а даём себе время подстроиться под новую среду. Мы вливаемся постепенно, как спортсмены на марафоне".

Сальникова также добавила, что за две недели отдыха организм претерпевает значительные изменения, и ему необходимо время для адаптации к обычному режиму.

Ранее независимый специалист по персоналу, Зулия Лоикова, отмечала, что возвращение после длительных выходных всегда сопряжено со стрессом.

Ранее мы писали о важной теме, связанной с психологическим состоянием людей в зимний период. Эксперт Екатерина Артёменко объясняла, что причиной спада может стать короткий световой день и увеличенные финансовые расходы после праздничного сезона. Чтобы справиться с этим, она советует заранее планировать приятные мероприятия, которые помогут поддерживать настроение на нужном уровне.