The Times of India: Паял Шинде сбросила 10 кг ради ментального здоровья
31-летняя индийская домохозяйка Паял Шинде потеряла 10 кг за три месяца ради улучшения ментального здоровья. Раскрывая секреты похудения The Times of India, она делится опытом отказа от сахара, регулярными пешими прогулками и здоровыми привычками.
Гражданка Индии по имени Паял Шинде потеряла 10 килограммов в течение трех месяцев ради ментального благополучия. Секреты её похудения она раскрыла изданию The Times of India.
31-летняя домохозяйка приняла решение похудеть, поскольку была недовольна своим самочувствием. Когда ее вес достиг 82 килограммов, она исключила сахар и жирные продукты из своего рациона, начав придерживаться здоровой диеты. Шинде всё чаще готовила дома салаты и супы и пила теплую воду с лимоном перед занятиями спортом.
Кроме того, она установила себе правило ежедневно проходить пешком по восемь-девять километров. Шинде призналась, что достигать цели было нелегко. Чтобы не сбиться с намеченного пути, она напоминала себе, во имя чего она старается. Женщина подчеркнула важность сосредоточения на прогрессе и радости от каждой маленькой победы в процессе похудения.
По её словам, ключевые факторы в снижении веса — это дисциплина, баланс и самопринятие.
«Забота о своем теле — это не наказание, это форма самоуважения»,— заявила она. Женщина продолжает следовать полезным привычкам, объясняя это желанием не только иметь подтянутое тело, но и ощущать себя живой.
Ранее сообщалось, что жительница Австралии сбросила лишний вес с помощью диеты, выполненной по методике, разработанной австралийским государственным объединением научных и прикладных исследований (CSIRO). Диета основана на потреблении продуктов с низким гликемическим индексом и высоким содержанием белка.