Геннадий Онищенко советует укрепить иммунитет перед зимой
Эпидемиолог Геннадий Онищенко призывает русских поддерживать иммунитет перед зимой. Он рекомендует правильное питание, полноценный сон и прививки для укрепления здоровья. Синоптик Евгений Тишковец предсказывает похолодание в Москве после 9 ноября.
Русским рекомендуется более внимательно относиться к своему иммунитету, особенно в преддверии зимнего периода, чтобы укрепить здоровье. Об этом сообщил Life.ru эпидемиолог и заместитель президента Российской академии образования, академик РАН Геннадий Онищенко.
"Поднимать иммунитет не получится, надо его поддерживать. Поднимать можно с пола брошенный плащ, окурок. А за иммунитетом надо следить постоянно внимательно, потому что это ваш иммунитет", - подчеркнул Геннадий Онищенко.
Чтобы поддерживать иммунитет, необходимо следовать нескольким важным рекомендациям. Прежде всего, правильное питание играет ключевую роль, поскольку антитела состоят из белка, который содержится в таких продуктах, как рыба. Однако, как отметил Онищенко, цены на рыбу в настоящее время сравнялись или даже превышают стоимость мяса.
- Крайне важно выделять достаточно времени на сон, не менее семи часов в день. Для детей желательно даже больше.
- Следует одеваться в соответствии с погодными условиями, поскольку организм может быть чувствителен к резким изменениям температуры, как в сторону жары, так и холода.
"Вот в это время, когда меняется температура, не выбегать с короткими рукавами на улицу. Например, вот сегодня потеплело, я смотрю, уже народ куртки поснимал. Не надо, зачем?" - отметил собеседник Life.ru.
Говоря о восстановлении иммунитета перед холодами, Онищенко также подчеркнул важность приема ряда препаратов и витаминов, так как без них нормальная поддержка иммунной системы невозможна. И самое главное, по его словам, необходимо сделать прививку от гриппа.
«Безжалостным морозам» быть? Синоптик рассказал, какой будет зима 2025-2026
Напомним, что синоптик Евгений Тишковец сообщил о предстоящем похолодании в Москве после 9 ноября, что приведет к наступлению настоящей метеорологической зимы. Ожидается, что температура воздуха опустится ниже нуля ближе к середине ноября.