Галина Энгельгардт советует упражнения для отдыха глаз от монитора
Кандидат медицинских наук и врач-физиотерапевт Галина Энгельгардт рекомендует применять упражнения для глаз, чтобы предотвратить усталость от работы за монитором. Она подчеркивает важность переключения взгляда для расслабления глазных мышц и организма в целом.
Кандидат медицинских наук и врач-физиотерапевт, а также заместитель главного врача в клинике неврологии и ортопедии Галина Энгельгардт рекомендовала выполнять упражнения для глаз.
«Глаза очень быстро утомляются от долгого пребывания перед монитором, потому важно периодически обеспечивать им отдых»,
— заявила она в интервью aif.ru.
Как пояснила специалист, чтобы помочь расслабить цилиарную мышцу глаза, которая отвечает за аккомодацию, необходимо сфокусировать взгляд на близко расположенном объекте, а затем перенести его вдаль, стараясь не фиксировать взгляд ни на чём конкретном.
«Это упражнение не только улучшает зрение, но и способствует общему расслаблению организма, поскольку следом за мышцами глаза расслабляются и все остальные»,
— добавила врач.
В прошлом врач-офтальмолог из «СМ-Клиники», кандидат медицинских наук Оксана Миргородская подчеркнула, что привычка убирать загрязнения в уголках глаз пальцами может привести к развитию вирусного или грибкового конъюнктивита.
Ранее мы писали о высказываниях врача-невролога Алексея Красникова, который давал рекомендации по борьбе с мигренью. В своих советах он акцентировал внимание на значимости поддержания стабильного режима сна и снижения уровня стресса, что может существенно уменьшить вероятность возникновения так называемой "мигрени выходного дня". Эксперт Павел Жавнеров также отметил, что физические ощущения людей непосредственно связаны с уровнем стресса, что подчеркивает важность управления эмоциональным состоянием для предотвращения приступов мигрени.